Zeit für sich selbst

© Coloures-pic - fotolia.com

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Selbstwahrnehmung und Selbstvertrauen fallen vielen Menschen nicht in den Schoß. Das kann viele Gründe haben und nicht immer hängt es an einer schwierigen Kindheit. Mitunter treten erst später im Leben Erfahrungen ein, die das Selbstvertrauen erschüttern oder Überlastung, die dazu zu führen, dass Sie sich selbst nicht mehr gut wahrnehmen können. Vielleicht fühlten Sie sich über längere Zeit von den äußeren Umständen gezwungen, gut zu funktionieren. Vielleicht hat ein Unfall, eine Krankheit Ihr Selbstvertrauen erschüttert.

Dort, wo ein Mensch beginnt, zu leiden, ist eigen-tl-ich der erste not-wendige Schritt = die eigene Not wenden – der Schritt auf sich selbst zu. Das bedeutet:

  1. Halten Sie inne! STOP!
  2. Nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst und wenn es nur 3 Minuten am Tag sind.
  3. Verbringen Sie diese Zeit mit sich selbst alleine – spüren Sie sich selbst wieder.
  4. Erlauben Sie alle Gefühle, alle inneren Bildern – werten Sie nicht – erlauben Sie einfach alles, was sich zeigt.

Viele Menschen sind so trainiert, dass sie ganz schnell und ganz effizient nach einer Lösung suchen. Es ist auch ganz natürlich, ein Problem nicht haben zu wollen, eine Krankheit weg machen zu wollen. Kämpfen, Totstellen, Flüchten sind die Reaktionen, die unser limbisches System als erstes anbietet. Diese Re-Aktionen gehorchen sozusagen unseren natürlichen „Instinkten“.
In Ruhe genau das ansehen, was den Schmerz, das Leid verursacht, es einfach nur zu betrachten, das hingegen kostet Überwindung. Schmerz, Versagen, Scheitern, Krankheit … alles, was in unserer Gesellschaft tabuisiert ist und vermieden werden sollte … zu erlauben, braucht ganz viel Übung, ganz viel Liebe zu uns selbst. Diese Liebe zu uns selbst, neu zu entdecken braucht Zeit mit uns selbst.

Dort, wo Sie sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen und Zeit mit sich selbst verbringen, steigern Sie nicht nur Ihren Selbstwert, sondern auch sichtbar, spürbar Ihre Lebensqualität!